Die Temperaturen steigen und mit ihnen wächst unsere Vorfreude auf den IKK BB Firmenlauf in Potsdam! Das Herzstück dieser Veranstaltung ist und bleibt die einzigartige Laufstrecke: Vom majestätischen Neuen Palais aus führt sie entlang der malerischen Eichenallee, vorbei am Belvedere Klausberg und dem Krongut Bornstedt, durch die idyllische Landschaft am Orangerieschloss und der historischen Mühle von Sanssouci. Auf dem Rückweg entlang der schattigen Maulbeerallee passieren die Teilnehmenden die Rückseite des Neuen Palais, bevor sie das Ziel erreichen.
Im Anschluss warten Erfrischungsgetränke aus dem Hause Lichtenauer und der legendäre Firmenlauf-Kaffeepott – in diesem Jahr präsentiert von Dr. Knabe – auf jeden Finisher.

Auch in diesem Jahr nutzen wir beim IKK BB Firmenlauf in Potsdam wieder das bewährte Startwellen-Konzept, um allen Teilnehmenden genügend Platz auf der Strecke zu bieten und das gemeinsame Laufen im Team zu ermöglichen. Das Feld wird in fünf Startwellen aufgeteilt, die jeweils im Abstand von 15 Minuten starten. Die Startwellen sind farblich gekennzeichnet – von IKK BB-Blau bis DEKRA-Grün, passend dazu sind auch die Startnummern gestaltet.
Die genauen Startzeiten werden etwa zwei Wochen vor dem Lauf noch einmal verbindlich an die Teamcaptains kommuniziert. Die Startzeiten im Überblick:

18:00 Uhr – IKK BB – Startwelle*
18:15 Uhr – Artiva-Sports – Startwelle*
18:30 Uhr – DEKRA – Startwelle*
18:45 Uhr – ProPotsdam – Startwelle*
19:00 Uhr – Radio Potsdam – Startwelle

*Startwelle ausgebucht

2.000 Euro Preisgeld für Ihren guten Zweck

Dass die Potsdamer Wirtschaft läuft, zeigt sich nicht unbedingt durch schnelle Laufzeiten, sondern vielmehr durch ein buntes und kreatives Miteinander – ganz ohne Leistungsdruck. Schließlich gehören das SEHEN und GESEHEN werden fest zum Veranstaltungs-Konzept. Frei nach dem Motto „Wer langsamer läuft, kann länger für sich werben!“ rufen wir zur Teilnahme am Kreativ-Wettbewerb auf.

Richten Sie dieses Jahr den Fokus auf unsere Sonderwertung und werden Sie „Kreativste Firma“! Wie man diesen Titel gewinnen kann, lesen Sie hier.

Als besonderer Anreiz stehen für die 3 kreativsten Firmen Spendenschecks in Höhe von 1.000, 600 bzw. 400 Euro für Charity-Projekte ihrer Wahl bereit.
Darüber hinaus steigern Sie mit Ihrem originellen Auftritt nicht nur Teamgeist und Wir-Gefühl, sondern auch die Sichtbarkeit Ihres Unternehmens!

➡️Tipp: Nutzen Sie unsere Kreativ-Checkliste.

10 WOCHEN-PLAN – EIN TRAININGSPLAN FÜR EINSTEIGER.

Der folgende Trainingsplan bietet Dir eine Orientierung, wie Du Dich am besten auf den Firmenlauf vorbereiten kannst. Du kannst die Trainingstage innerhalb der Woche nach Deinen Wünschen wählen, aber es ist wichtig, dass Du einen Ruhetag einlegst. Wenn aus zeitlichen oder gesundheitlichen Gründen ein Training nicht möglich ist, solltest Du es
ausfallen lassen und nicht nachholen.
Wenn Du absoluter Laufeinsteiger bist, solltest Du nicht mehr Lauftraining absolvieren als auf dem Plan angegeben, um Überbelastungen zu vermeiden.
Damit sich Deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke schnell an die neue Belastung gewöhnen können, solltest Du zwischen den Einheiten mindestens einen Tag Pause machen und die Beweglichkeits– und Kraftübungen konsequent durchführen.
Zusätzlich empfehlen wir Dir, in einem Laufschuhfachgeschäft geeignete Laufschuhe zu kaufen, um gut besohlt auf die Piste zu gehen. Das schont den Bewegungsapparat und beugt Verletzungen vor.